嗨，上週過得好嗎？

最近參與的專案是第四屆 Notion 線上訓練營的助教，是忙碌、還在學習配速的開營週。第一次加入遠距的線上教學團隊，從和團隊還有學員的互動中得到很多啟發，還有些手忙腳亂，但我想這種能體會到自己還在學、能再進步的感受，真的很真實，也令人著迷

（下圖：上週的素描課，也是畫完感覺很有成就感）

１學習｜與阿雅的 1:1 諮詢

七月份矽谷阿雅出版的《為自己再勇敢一次》的時候，有提供 100 位寫書評的讀者選擇 15 分鐘 1:1 諮詢的機會！ 記得當時真的卯起來寫書評，最後也很幸運地有得到預約的機會。

不過最近的心境轉折是，我知道自己有挑戰需要面對和解決，但我不想要依賴別人給我答案，因為這個主動選擇權是掌握在自己身上的，應該是要靠自己去找到答案。所以坦白說，我不太確定在 1:1 的時候要跟阿雅具體聊什麼內容。

不過最後在 15 分鐘的對談裡，還是有得到很多的收穫。阿雅開頭的第一句「我能怎麼幫助你？」讓我發現，這是諮詢最重要的事，也是讓整場對話能實際對自己產生效益的準備。我沒能好好回答出這個問題，而是很坦白地和阿雅說我覺得自己在職涯上困住了，不太清楚想要以終為始地做什麼，所以也不是很知道接下來的路要怎麼走。

結果阿雅說：

「知道或不知道，其實沒有那麼重要也沒有關係，可以邊走邊探索。而且你現在做的決定都沒有錯，不要想太多。」

不像安慰也不像鼓勵，但我感覺得到了理解。

記錄一下過程得到了幾條能夠反問自己的好問題：

• 從過去的經驗裡，你發現自己喜歡什麼、不喜歡什麼？
• 接下來想做什麼，有什麼選擇嗎？

總結來說，這場諮詢是認真的對話，不過阿雅還是人很好很親切，還有書也很值得一讀呦哈哈！

２電影｜《我心我行》

國中學舞時期因為《不怕我和世界不一樣》這本書而認識了台灣舞蹈家許芳宜，曾是美國頂尖現代舞團瑪莎・葛蘭姆的首席舞者。將海外的經歷內化整理後，帶著對身體的信仰，回最熱愛的家鄉持續創作出不同的舞作。

《我心我行》是許芳宜 2018 年出版的第二本書，也是今年推出的半自傳電影。看完的感覺是，嗚嗚嗚太好看了，不用害怕看不懂現代舞，進電影院看就對了。它既無法被歸類成舞蹈紀錄片，也不是一般的自傳電影，而是融合了許多創作的形式－有演戲、對白、舞作，展現芳宜老師的成長歷程還有與自己的對話。

我最喜歡的一幕是芳宜老師在紐約跳舞時，身穿簡單的舞衣還有長長的舞裙，展在一個椅子上延伸肢體，明明畫面上只有她一個人，卻運用身體張力把整個螢幕都填滿；鏡頭不時切換到觀眾，每雙都是非常投入且發光的眼神。沒有對話，卻充滿了欣賞、讚嘆的感受。

而且並不會因為芳宜老師旅外舞者的身份而感到很有距離，電影的很多畫面都融入了台灣的元素，傳達「家鄉」、「根」的概念；包括在水牛稻田上展現國中生上課的情景、歌仔戲後臺孫翠鳳的客串，表達來自宜蘭的芳宜老師，因為受到歌仔戲的啟發而開始跳舞。

（然後恭喜芳宜老師拿下金馬59 的最佳動作設計獎啦～～）

３文章｜危機與希望並存的被裁員

最近從各種媒體上看到矽谷科技業的裁員新聞，感受到經濟前景的不樂觀與不景氣。在頻繁滑 LinkedIn 的過程中，剛好看到了一人公司創業家 Paul Millerd 寫的一篇文章，雖然是寫給被裁員的人的應對指南，不過覺得和自己現在的心境、正在經歷的過程特別符合：

一開始脫離工作的規律作息後，先花一段時間好好休息，想做什麼就做什麼；認真檢視財務狀況，確保生活的金流；重新投入那些因為上班太忙而沒能繼續的興趣；反思現階段的生活，是可以繼續找工作了，還是要開啟新階段；有沒有什麼嘗試是能夠投入後快速得到反饋的，幫助自己定位到新方向？

正好我在這段休息的時間，回去教室跳舞、重新學習素描、持續寫作，雖然還是會有焦慮、混亂的情緒，但是也變得更懂的關照自己－就算之後回到規律的工作／上班生活，那我知道下次在感到壓力巨大的時候，我有哪些管道可以健康地釋放壓力。

推薦給想要重整自己方向的人一讀，我慢慢地相信危機與希望總是並存的，生命一定會找到自己的出路。

謝謝閱讀到這裡的你，希望新的一週也美好充實～

Best,
Ruby